Terapia indywidualna dla dorosłych

Wspólna przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i zmiany.

Terapia dla dorosłych to proces, który wspiera w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, poprawie relacji i rozwoju osobistym. W atmosferze zaufania i akceptacji możesz przyjrzeć się swoim emocjom, przekonaniom i relacjom — we własnym tempie.

W czym pomaga terapia?

Terapia może być pomocna w wielu obszarach życia — zarówno wtedy, gdy zmagasz się z konkretną diagnozą, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz, że coś Cię przerasta. Pomagamy między innymi w:

✓ depresji, lękach, zaburzeniach nastroju

✓ przewlekłym stresie i wypaleniu zawodowym

✓ trudnościach w relacjach i samotności

✓ traumach, zaburzeniach osobowości i uzależnieniach

✓ poszukiwaniu sensu, budowaniu samooceny, radzeniu sobie z perfekcjonizmem

Czy terapia jest dla mnie?

Tak, jeśli:

➤ doświadczasz cierpienia psychicznego, trudnych emocji lub kryzysu

➤ masz trudność w podejmowaniu decyzji i budowaniu relacji

➤ czujesz się zagubiony/a, przeciążony/a lub wypalony/a

➤ chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby

➤ szukasz przestrzeni do rozmowy i wsparcia

Nawet jeśli nie spełniasz formalnych kryteriów zaburzeń psychicznych – terapia może pomóc. Wspiera w przechodzeniu przez żałobę, rozwód, zmiany zawodowe czy życiowe zakręty.

Jak wygląda proces terapii?

➤ Czas trwania sesji: standardowo 50 minut

➤ W wyjątkowych przypadkach: do 90 minut (np. PTSD, sesje in vivo)

➤ Forma: spotkania stacjonarne, online lub telefoniczne (w uzasadnionych przypadkach)

Terapia to proces dopasowany indywidualnie. Wspólnie ustalamy rytm i formę spotkań tak, by były bezpieczne, realne i skuteczne.

Dlaczego warto?

Terapia to nie tylko leczenie — to także poznawanie siebie, uczenie się nowych sposobów reagowania, budowanie bardziej autentycznego życia.
To czas tylko dla Ciebie.
I pierwszy krok możesz zrobić już teraz.

Zrób pierwszy krok:

👉 Umów wizytę stacjonarną

👉 Umów wizytę online

Terapia dzieci i młodzieży

Bezpieczna przestrzeń, w której dziecko może poczuć się wysłuchane i zrozumiane.

Terapia dzieci i nastolatków wspiera młodych ludzi w radzeniu sobie z emocjami, trudnościami rozwojowymi i wyzwaniami codziennego życia. Spotkania odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu — osobiście lub online (powyżej 12 roku życia) — i trwają do 50 minut. Prowadzone są w atmosferze bezpieczeństwa i ciepła, która sprzyja otwartości i zaufaniu.

Rodzice są ważną częścią procesu terapeutycznego — regularne konsultacje pomagają im lepiej wspierać dziecko na co dzień. W razie potrzeby w terapię mogą być włączeni także nauczyciele lub inne osoby bliskie dziecku.

W czym pomagamy?

Problemy emocjonalne i psychiczne
✓ Lęki, napady paniki, niepokój
✓ Obniżony nastrój, depresja
✓ Trudności z samooceną
✓ Kryzysy tożsamości
✓ Samotność, wycofanie

Relacje i funkcjonowanie społeczne
✓ Trudności w relacjach rówieśniczych
✓ Konflikty rodzinne
✓ Stres i presja szkolna
✓ Doświadczenia przemocy lub hejtu

Wyzwania rozwojowe i dojrzewanie
✓ Eksperymentowanie z używkami
✓ Trudności w regulowaniu emocji
✓ Zaburzenia odżywiania
✓ Kłopoty z samodzielnością

Technologie i media społecznościowe
✓ Uzależnienie od ekranu
✓ Porównywanie się z innymi
✓ Cyberprzemoc

Kryzysy egzystencjalne i przyszłość
✓ Poczucie braku sensu
✓ Stres związany z wyborem drogi życiowej
✓ Obawy związane ze światem i zmianami

Jak wygląda proces terapii?

➤ Czas trwania sesji: standardowo do 50 minut

➤ Częstotliwość spotkań: zwykle 1–2 razy w tygodniu

➤ Spotkania z rodzicami: co ok. 5 sesji dziecka lub w razie potrzeby 

➤ Forma: spotkania stacjonarne lub — w uzasadnionych przypadkach — online (dla młodzieży powyżej 12. roku życia, która nie ma trudności z utrzymaniem uwagi) 

Terapia dzieci i nastolatków jest dostosowana do wieku, potrzeb i możliwości młodego pacjenta.
Tempo pracy, forma i cele ustalane są indywidualnie — z uwzględnieniem zaangażowania rodziców lub opiekunów. Najważniejsze jest stworzenie relacji opartej na zaufaniu, akceptacji i poczuciu bezpieczeństwa.

Dlaczego warto?

Terapia dzieci i młodzieży to szansa na zbudowanie solidnych fundamentów emocjonalnych na przyszłość. Młodzi pacjenci uczą się rozpoznawać i wyrażać swoje emocje, rozwijają poczucie własnej wartości i budują zdrowe relacje z otoczeniem. W bezpiecznej, wspierającej przestrzeni mogą przyjrzeć się swoim trudnościom, zrozumieć siebie lepiej i odnaleźć sposoby radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.

To inwestycja w dobrostan i rozwój, która przynosi realne zmiany — tu i teraz, i na dalszych etapach życia.

Zrób pierwszy krok:

👉 Umów wizytę stacjonarną

👉 Umów wizytę online

Terapia par

Miejsce, w którym możecie nauczyć się siebie na nowo.

Terapia par to przestrzeń do rozmowy, której często brakuje w codziennym życiu. Pomaga zrozumieć źródła trudności, poprawić komunikację i odbudować bliskość. Spotkania są prowadzone z uważnością na potrzeby obu stron – bez oceniania, w atmosferze szacunku i bezpieczeństwa. Celem terapii nie jest szukanie winnych, ale wspólne odnalezienie drogi do większego zrozumienia, porozumienia i współpracy.

W czym pomaga terapia?

Terapia par wspiera nie tylko w kryzysach, ale też w codziennym budowaniu relacji. Pomaga m.in. w sytuacjach: narastających konfliktów, trudności w porozumieniu, problemów z bliskością i zaufaniem, zdrady, wypalenia związku, wyzwań związanych z rodzicielstwem, różnic światopoglądowych lub kulturowych. Może też być pomocą przy wspólnym podejmowaniu ważnych decyzji lub w sytuacji rozstania.

Jak wygląda proces terapii?

➤ Czas trwania sesji: standardowo 90 minut
➤ Częstotliwość spotkań: zazwyczaj co 2 tygodnie, w zależności od potrzeb pary
➤ Forma: spotkania stacjonarne lub online
➤ Punktualność: obie osoby powinny dołączyć do sesji w tym samym czasie – wspólne rozpoczęcie spotkania jest istotnym elementem procesu

➤ Model 2+2: Możliwość pracy w modelu 2+2: sesje mogą być prowadzone przez dwóch terapeutów (żeńsko-męski zespół) – to opcja szczególnie polecana przy złożonych trudnościach relacyjnych.

Terapia par to proces, który dostosowujemy do Waszej sytuacji i dynamiki relacji. Na początku ustalamy wspólne cele, zasady współpracy i rytm spotkań. Ważne jest, by obie strony czuły się bezpiecznie i miały przestrzeń do wyrażania swoich emocji oraz potrzeb.

Dlaczego warto?

Bo relacja to nieustanny dialog. Terapia pomaga zatrzymać się, spojrzeć z dystansu, zrozumieć, co się dzieje – i nauczyć się lepiej słyszeć drugą osobę. To inwestycja w jakość Waszego życia – wspólnego i indywidualnego. Dzięki terapii możecie stworzyć bardziej świadomy, dojrzalszy związek – oparty na wzajemnym zrozumieniu, akceptacji i bliskości.

Zrób pierwszy krok:

👉 Umów wizytę stacjonarną

👉 Umów wizytę online

Poradnictwo psychologiczne dla rodziców

Wspólna przestrzeń do zrozumienia, wsparcia i wychowawczej współpracy.

Poradnictwo dla rodziców to cykl spotkań, które pomagają lepiej rozumieć potrzeby dziecka, wzmocnić swoje kompetencje wychowawcze i zadbać o dobrostan całej rodziny. To nie tylko pomoc w trudnych sytuacjach, ale też sposób na świadome budowanie relacji rodzic–dziecko opartej na szacunku, zaufaniu i empatii.

Spotkania prowadzone są z uważnością na Twoje doświadczenia i wartości – bez oceniania, z otwartością na różne style wychowania. Celem nie jest wyznaczenie jedynej „słusznej” drogi, lecz znalezienie takich rozwiązań, które będą najlepiej odpowiadać potrzebom Twojej rodziny.

W czym pomagamy?

Poradnictwo dla rodziców może być wsparciem w bardzo różnych sytuacjach:
✓ trudności wychowawcze, kryzysy rozwojowe dziecka
✓ zaburzenia zachowania lub emocji u dziecka (np. lęki, agresja, wycofanie)
✓ różnice między rodzicami w podejściu do wychowania
✓ trudności w komunikacji z dzieckiem lub nastolatkiem
✓ adaptacja po rozwodzie, stracie, zmianie szkoły lub miejsca zamieszkania
✓ wsparcie w rodzicielstwie dzieci neuroatypowych (ADHD, spektrum autyzmu)

Poradnictwo może być także formą profilaktyki i wzmocnienia, gdy rodzic chce działać bardziej świadomie, zapobiegawczo lub po prostu potrzebuje chwilowego wsparcia w obliczu nowych wyzwań.

Jak wygląda proces?

➤  Czas trwania sesji: standardowo 50 minut
➤  Częstotliwość: zwykle co 1–2 tygodnie, w zależności od sytuacji i potrzeb
➤  Forma: spotkania stacjonarne lub online
➤  Udział: z jednym lub obojgiem rodziców – w zależności od ustaleń

Poradnictwo może mieć charakter jednorazowy (np. konsultacja kryzysowa) lub dłuższego procesu. Wspólnie określamy cele pracy i ustalamy rytm spotkań – tak, by były realne, efektywne i możliwe do wdrożenia w codzienności.

Dlaczego warto?

Bo rodzicielstwo to jedna z najważniejszych, ale i najbardziej wymagających ról. Nie ma w nim jednej recepty, ale jest przestrzeń na refleksję, zmianę i rozwój.
Poradnictwo psychologiczne daje możliwość zatrzymania się, zrozumienia własnych emocji i reakcji, nauczenia się skuteczniejszej komunikacji i zbudowania relacji z dzieckiem opartej na autentycznym kontakcie.
To inwestycja nie tylko w dziecko – ale też w siebie jako rodzica.

Zrób pierwszy krok:

👉 Umów wizytę stacjonarną
👉 Umów wizytę online

Potrzebujesz więcej czasu na spokojną rozmowę lub głębsze wsparcie, chcecie przyjść wspólnie jako para rodzicielska?

👉 Zarezerwuj dłuższą konsultację (90 minut - stacjonarnie)

👉 Zarezerwuj dłuższą konsultację (90 minut - online)

Interwencja kryzysowa

Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa forma wsparcia psychologicznego, skierowana do osób znajdujących się w nagłych, trudnych sytuacjach życiowych, które przekraczają ich możliwości radzenia sobie. Może dotyczyć kryzysów emocjonalnych wynikających z traumatycznych wydarzeń, takich jak utrata bliskiej osoby, wypadek, przemoc, rozstanie, nagła choroba czy myśli samobójcze.

Głównym celem interwencji kryzysowej jest zapewnienie bezpieczeństwa i stabilizacji emocjonalnej oraz pomoc w odzyskaniu kontroli nad sytuacją. Terapeuta pomaga osobie w kryzysie zrozumieć i uporządkować emocje, a także znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie. 

W czym pomagamy?

Do najczęstszych działań podejmowanych w ramach interwencji kryzysowej należą:

➤  Zapewnienie natychmiastowego poczucia bezpieczeństwa – np. pomoc w znalezieniu schronienia w sytuacji przemocy domowej, wezwanie służb ratunkowych, skontaktowanie z bliskimi.

➤ Skierowanie do specjalistycznej pomocy – np. do psychiatry, ośrodka wsparcia kryzysowego, grupy wsparcia.

➤ Edukacja na temat reakcji na kryzys – wyjaśnienie, jakie reakcje emocjonalne są naturalne, jak radzić sobie ze stresem, jakie techniki samoregulacji mogą pomóc.

➤ Pomoc w rozwiązaniu problemów praktycznych – np. wsparcie w znalezieniu pomocy prawnej lub finansowej, pracy, mieszkania.

➤ Wspólne zaplanowanie dalszych kroków – stworzenie strategii działania, ustalenie celów krótkoterminowych, które mogą pomóc osobie odzyskać kontrolę nad sytuacją.

Interwencja kryzysowa różni się od tradycyjnej psychoterapii – jest krótkoterminowa i nastawiona na szybkie przywrócenie równowagi. Może odbywać się osobiście, telefonicznie lub online. W wielu przypadkach szybka reakcja i odpowiednie wsparcie pozwalają uniknąć długotrwałych konsekwencji kryzysu i skuteczniej wrócić do normalnego funkcjonowania.

Jak wygląda proces?

Czas trwania pierwszej sesji określamy na maksymalnie 90 minut, ponieważ w kryzysie kluczowe jest szybkie ustabilizowanie emocji i zapewnienie poczucia bezpieczeństwa. Jest to czas na diagnozę sytuacji, ocenę zagrożenia oraz podjęcie pierwszych kroków pomocowych.

W sytuacjach nagłych, takich jak myśli samobójcze, przemoc czy nagły szok, sesja może być wydłużona nawet do 3 godzin, aby zapewnić odpowiedni czas na zastosowanie technik deeskalacyjnych, obniżenie napięcia emocjonalnego, kontakt z bliskimi pacjenta, wezwanie służb ratunkowych czy organizację transportu do szpitala lub innej placówki wsparcia.

W takich przypadkach terapeuta nie kończy sesji, jeśli pacjent jest w stanie skrajnej rozpaczy i nie ma zapewnionego wsparcia zewnętrznego. Priorytetem jest bezpieczeństwo i stabilizacja emocjonalna, dlatego interwencja trwa tak długo, jak to konieczne, aby podjąć odpowiednie działania i zapobiec eskalacji kryzysu.

 Zrób pierwszy krok:

👉 Umów wizytę stacjonarną
👉 Umów wizytę online