Unikanie przynosi krótkotrwałą ulgę, ale w dłuższej perspektywie podtrzymuje lęk i zawęża codzienne funkcjonowanie. Wyjaśniamy, na czym polega mechanizm unikania i dlaczego tak skutecznie utrwala napięcie.

Lęk nie zawsze oznacza realne zagrożenie. Często jest efektem sposobu, w jaki układ nerwowy interpretuje sygnały z ciała i otoczenia. Ten tekst wyjaśnia, dlaczego lęk może się utrzymywać mimo braku niebezpieczeństwa i co sprawia, że tak trudno mu „odpuścić”.