Ruminacje często nasilają się wieczorem, utrudniając wyciszenie i zasypianie. Artykuł wyjaśnia, dlaczego pora nocna sprzyja uporczywemu myśleniu, jak pobudzenie układu nerwowego wpływa na sen oraz kiedy ruminacje stają się realnym problemem klinicznym.

Ruminacje to uporczywe, nawracające myśli, które odgrywają kluczową rolę w podtrzymywaniu depresji. Artykuł wyjaśnia ich mechanizm, związek z poczuciem winy i bezradności oraz znaczenie w pracy terapeutycznej.