Karol chciał tylko wysłać wiadomość po udanej randce. Kilkanaście minut później nadal analizował każde słowo, kropkę i możliwą reakcję drugiej osoby. Sprawdź, czym jest overthinking, skąd się bierze i jak przerwać pętlę nadmiernego myślenia.

Atak paniki to nagły epizod silnego lęku z objawami z ciała, takimi jak kołatanie serca, duszność, ucisk w klatce piersiowej czy zawroty głowy. W artykule wyjaśniamy, jak wygląda napad paniki, ile trwa, co robić w czasie ataku i jak wygląda leczenie.