Karol chciał tylko wysłać wiadomość po udanej randce. Kilkanaście minut później nadal analizował każde słowo, kropkę i możliwą reakcję drugiej osoby. Sprawdź, czym jest overthinking, skąd się bierze i jak przerwać pętlę nadmiernego myślenia.

Ruminacje mogą wydawać się nieszkodliwe, bo często wyglądają jak zwykła refleksja. Problem zaczyna się wtedy, gdy analizowanie nie prowadzi do działania ani większej jasności, tylko wzmacnia napięcie, potrzebę pewności i wracanie do tych samych myśli.