Psychoterapia dla dorosłych – Warszawa Bemowo i online | PsycheClinic 

Terapia dla dorosłych to proces, który wspiera w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, poprawie relacji i rozwoju osobistym. W atmosferze zaufania i akceptacji możesz przyjrzeć się swoim emocjom, przekonaniom i relacjom — we własnym tempie.

W czym pomaga terapia?

Terapia może być pomocna w wielu obszarach życia — zarówno wtedy, gdy zmagasz się z konkretną diagnozą, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz, że coś Cię przerasta. Pomagamy między innymi w:

✓ depresji, lękach, zaburzeniach nastroju

✓ przewlekłym stresie i wypaleniu zawodowym

✓ trudnościach w relacjach i samotności

✓ traumach, zaburzeniach osobowości i uzależnieniach

✓ poszukiwaniu sensu, budowaniu samooceny, radzeniu sobie z perfekcjonizmem

Czy terapia jest dla mnie?

Tak, jeśli:

➤ doświadczasz cierpienia psychicznego, trudnych emocji lub kryzysu

➤ masz trudność w podejmowaniu decyzji i budowaniu relacji

➤ czujesz się zagubiony/a, przeciążony/a lub wypalony/a

➤ chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby

➤ szukasz przestrzeni do rozmowy i wsparcia

Nawet jeśli nie spełniasz formalnych kryteriów zaburzeń psychicznych – terapia może pomóc. Wspiera w przechodzeniu przez żałobę, rozwód, zmiany zawodowe czy życiowe zakręty.

Jak wygląda proces terapii?

➤ Czas trwania sesji: standardowo 50 minut

➤ Forma: spotkania stacjonarne, online lub telefoniczne (w uzasadnionych przypadkach)

Psychoterapia to proces – ale z punktu widzenia klienta najważniejsze pytanie brzmi: „Co ja z tego będę miał?” Na początku jest spotkanie. Jedno. Niekiedy konsultacja, czasem od razu pierwsza sesja. Mówisz, co Cię sprowadza, a terapeuta słucha – nie ocenia, nie poprawia, nie doradza z pozycji mentora. Po prostu sprawdza, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Jeśli czujesz się "okej", zaczynacie pracę.
Obecnie w Psycheclinic oferujemy terapie w 3 różnych modalnościach (metodach, sposobach pracy). 

W podejściu CBT terapeuta będzie bardziej aktywny – pomaga Ci zrozumieć schematy myślenia, pokazuje związki między myślami, emocjami a zachowaniem. Daje konkretne narzędzia, ćwiczenia, zadania. Działa jak trener – wspiera, ale wymaga. Proces jest uporządkowany, mierzalny i nastawiony na efekt. W podejściu psychodynamicznym sesje są bardziej otwarte. Dużo więcej ciszy, refleksji, wolnych skojarzeń. Możesz się czasem frustrować, że „nic się nie dzieje”, ale właśnie wtedy dzieje się najwięcej – zaczynasz rozumieć siebie na głębszym poziomie. W TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) od razu skupiamy się na tym, co działa i czego chcesz więcej. Nie grzebiemy długo w przeszłości – koncentrujemy się na celach, zasobach i małych krokach naprzód. To terapia bardzo praktyczna, konkretna i nastawiona na szybką zmianę. W każdym z tych podejść chodzi o coś trochę innego – ale cel jest wspólny: żebyś poczuł ulgę, odzyskał sprawczość i zrozumiał, co się z Tobą dzieje. Dla Ciebie najważniejsze jest coś: masz kogoś po drugiej stronie, kto nie ocenia i nie ucieka, gdy zaczynasz mówić o tym, co naprawdę boli. A to już bardzo dużo.Terapia to proces dopasowany indywidualnie. Wspólnie ustalamy rytm i formę spotkań tak, by były bezpieczne, realne i skuteczne.

Dlaczego warto?

Terapia to nie tylko leczenie — to także poznawanie siebie, uczenie się nowych sposobów reagowania, budowanie bardziej autentycznego życia.
To czas tylko dla Ciebie.
I pierwszy krok możesz zrobić już teraz.

Zrób pierwszy krok

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda terapia w gabinecie, a jak online – kliknij w interesującą Cię grafikę.
To, co najważniejsze:

➤  skuteczność terapii online i stacjonarnej jest porównywalna,

➤  każda z opcji dostępna jest w każdym podejściu terapeutycznym,

➤  istnieje możliwość prowadzenia terapii w formacie hybrydowym (np. naprzemiennie online i w gabinecie).

Wybierz to, co najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i codziennego trybu życia.