Nie wierz we wszystko, co myślisz – zniekształcenia poznawcze, cz. 1
Ruminacje: Czym Są i Jak Działa Błędne Koło Uporczywych Myśli
Ruminacje to uporczywe powracanie do tych samych myśli i analiz, które tworzą błędne koło napięcia i samokrytyki. W tej części wyjaśniamy, czym są i skąd się biorą.
Cooruminacja… Same, Same But Different
Cooruminacja to ruminacja robiona we dwoje — rozmowa, która zamiast uspokajać, nakręca spiralę analiz i emocji. Brzmi znajomo?